比赛规则：
1、每队15人参赛，男女不限，年龄组不限。
2、在距离球门12米处设置3个射球区，每个射球区宽1米。中射球区的中点对准球门的中轴线，各射球区边界间相距1米。
3、比赛开始之前，在每个射球区上各平行放置3只足球。
4、从裁判员发令开始比赛，运动员可以按任何顺序射门，按入门成功次数计算成绩，全队入门次数相加，多者为优。
5、在射门过程中，若足球离开射球区，运动员必须将足球放回原射球区后继续射门，离开射球区的射门入球无效。
6、每人射门的时间为1分钟，超时的入球无效。
7、足球必须直接从空中进门，球触横梁或立柱后弹入球门有效。地滚球或反弹球进门无效。
8、比赛采用4号足球。
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